除皱，养生按摩法可一试
皱纹是皮肤衰老的标志，是美丽的大敌，还可能是健康出了问题。中医认为皮肤衰老及整个机体衰老的机制主要是脏腑虚衰、阴阳失衡、气血失和等。
肾为先天之本，肾精的盈亏与人体强壮及衰老密切相关。当肾精亏虚，化生乏源 ，肾失于封藏之时，会导致其他脏腑虚衰，功能失司，出现发堕齿槁、腰膝酸软等衰老症状，在各脏腑面部对应区亦会相应地出现皱纹、色斑等。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中有这样的论述：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”这段论述明确指出了肾气盛衰与机体各器官衰老（包括皮肤、毛发、颜面的衰老）有密切关系。
另外，脾胃虚弱，也是导致皱纹出现的一个重要原因。脾为后天之本，“气血生化之源”，脾主运化，脾运健旺，则食入之水谷得以化生精微以“灌溉四方”，使五脏六腑、四肢百骸得以濡养，肌肉、皮肤得到充分的营养而健壮，气血充盈并上注于头面，容颜得以滋润，面部容光焕发，润泽如玉。反之，脾胃虚弱，则不能将食物转化为精微物质，气血生化乏源，气血亏虚，不能上达，皮肤失养，枯槁无泽。久之则皮肤干燥粗糙，皱纹横生等。
其他脏腑，如心、肝、肺、肠等出现虚衰，会导致阴阳失调、气血失和。脏腑得不到濡养，则肌肉枯萎松弛，面部出现皱纹，或皮肤干燥无光泽。
几千年来，中医临床实践证明补肾填精、健脾益胃、润肺养心，可以平衡气血，调节阴阳，有助于延缓衰老，美容养颜。
一般来说，饮食平衡，即可有效调理脏腑，使身体的阴阳平衡，气血充盈，有益于抗老防衰。如果再加上按摩，则对除皱和美容养颜更有效。因为有针对性地按摩，比如按十二经脉的循行路线进行按摩，可以提升脏腑的功能，保证气血充盈，阴阳平衡，有益于减缓皱纹的产生。
局部按摩，可以调整局部的组织气血，比如前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周等，供给局部组织营养，可有效减轻或消除皱纹，尤其是现在一些按摩膏和精油的使用，使按摩除皱的效果更好。下面介绍一下除皱的按摩方法。
十二经脉循经按摩
准备工作
找好经络图，了解十二经脉（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的循行线路。准备好玫瑰精油。
操作方法
每天早晚或闲暇时，抽出半小时时间，对十二经脉进行按摩，可以每天按十二经脉的循行线路，按摩2～5次。如果时间不够，则可以重点选择肝经、肾经、脾经、胃经、心经、肺经的循行线路按摩。
养生功效
强壮脏腑，疏通气血，润泽肌肤，对促进脏腑功能、抗老防衰、除皱养颜等有益。
除皱局部按摩(https://www.daowen.com)
准备工作
每天早晚或闲暇时，抽出半小时时间。洗净手脸，准备好按摩精油，如果没有，也可以用少许芝麻油或橄榄油。
操作方法
1．涂抹按摩或美容用的精油，轻轻拍打面部、前后颈部，以感觉皮肤发热为度，时间为3～5分钟。
2．除额头纹：两手并拢，指尖相对，置于额头上，压住额上皮肤向左右两侧用力，坚持半分钟，然后再向上下用力，坚持半分钟。此法可重复做4次，可以加强额部肌肉的弹力，增强局部组织气血，有助于消除皱纹或防止皱纹的产生。
3．除眼纹：两手手指弯曲，像弹钢琴状，轻轻点按眼周皮肤。或者搓热两手，轻轻捂住眼睛，轻轻拍打眼及眼周皮肤。动作一定要轻柔，持续3～5分钟。长期做可减少眼角皱纹和眼周纹。
4．除面部皱纹：以双手食指指端螺纹面分置于双四白穴，有节奏地敲击双四白穴，重复16次。再以双手食指指端螺纹面揉双四白穴，顺时针、逆时针方向各8次。
5．除嘴部皱纹：双唇撮起向前突起，呈“O”形，同时用手指反复从上唇到面颊按摩5～8秒后，双唇放松。5秒后重复上述按摩，按摩5次。
6．除颈纹及双下巴：双手指尖相对，托在下巴上，然后按住颈部皮肤往耳后方向提拉，使肌肉紧张持续几秒，再放松肌肉，反复操作10次。然后用双手轻轻拍打颈部，可以防止颈纹的产生，避免脂肪堆积、出现双下巴。
下肢按摩
做完上面的操作后，可以进行下肢的按摩。
1．由上而下推拿足阳明胃经3～5次，再用拳头由上而下叩击3～5次。
2．由下而上推拿足三阴经3～5次，再用拳头由下而上叩击3～5次；点按足三里穴、三阴交穴各30秒。
养生功效
通过按摩，能够改善局部气血循环和脏腑器官功能，增强免疫力，延缓衰老，有助于消除和减少皱纹的产生。
去除皱纹不仅可以利用按摩来进行，生活和饮食上的调护也很关键。日常生活中不要熬夜，保持心情愉快，多吃蔬菜、水果和富含胶原蛋白的食物，如银耳、猪蹄、鸡脚及鱼虾等，对于皮肤弹性的恢复很有帮助。另外，防晒也是重要的养护方式。总之，生活中做好调理，可以最大限度减少皱纹的产生，改善身体内环境，促进机体内环境的平衡，增强机体抗病、抗衰老的能力。