消除黑眼圈，药膳加按摩是良方

消除黑眼圈，药膳加按摩是良方

生活中，有不少人对黑眼圈很无奈，并将之归咎于“没睡好”。其实，造成黑眼圈的原因很多，了解黑眼圈的形成原因，可以让我们更有效地预防黑眼圈的发生。

遗 传

有一种黑眼圈是遗传性的，天生自带。这种遗传性黑眼圈主要表现为：眼周肌肤先天性肥厚，黑色素沉着于眼下真皮上层，整个眼周呈现黑灰色，分布比较均匀。这种天生自带分布均匀的黑眼圈能让眼睛更加有神，无须理会，只要别加重就好。

生活习惯不好

长期熬夜，长时间看电视，长时间上网、看手机等用眼过度的行为，都会导致黑眼圈的出现，尤其是长期失眠，是导致黑眼圏的直接因素。

脏腑功能失调

黑眼圈多因肾气不足、脾胃功能失调、肝功能失调、脉络失畅所致。

当人出现肾气不足，或者有肾阴虚、肾阳虚、肾不纳气等情况时，常伴有全身表现，如腰膝酸软、成人早衰、精神萎靡、不孕不育等，并伴有黑眼圈。

脾功能失调，可因思虑过度，劳伤心脾导致惊悸怔忡、失眠健忘、嗜睡、面色萎黄、眼圈黑暗。

肝功能失调，在临床中多见于肝气郁结之证，常表现为情绪郁闷或烦躁、两肋胀痛、头痛目眩、疲乏，女性可出现月经不调、乳房胀痛等，并伴有黑眼圈。

疾病所致

尽管很多人有黑眼圈，但黑眼圈提示的健康问题并不完全相同，有些黑眼圈是疾病导致的。

肝病：肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈往往长期存在。

胃病：慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。

过敏：过敏导致的黑眼圈叫“过敏性眼晕”，与过敏性皮炎、过敏性鼻炎的病因如出一辙。

其他：还有一些疾病会导致黑眼圈的发生，这里不一一赘述，临床可以根据具体情况治疗改善。

了解了导致黑眼圈的原因，在防治时就要有的放矢，积极治疗原发疾病是改善黑眼圈的有效方法。

袪除黑眼圈的药膳

黄芪茯苓粥

准备食材

黄芪20克，茯苓粉50克，粳米50克，大枣（去核）7枚。

制作方法

1．黄芪加水500毫升，煮至200毫升，去渣。(https://www.daowen.com)

2．在黄芪水中放入淘净的粳米，大火煮沸后再放入大枣，煮成粥时，加入茯苓粉，搅拌均匀即可服用。

养生功效

健脾益气，祛痰化湿，对脾虚、痰湿阻络型黑眼圈有益。

核桃粥

准备食材

核桃仁30克，粳米60克。

制作方法

1．粳米加适量水煮粥。

2．核桃仁去皮研碎，待米煮熟后加入粥中，温热食用。

养生功效

滋补肝肾，可治肝肾阴虚型黑眼圈。

香附桃仁粥

准备食材

桃仁15克，香附15克，粳米50克，红糖30克。

制作方法

1．将香附放入砂锅，加700毫升水，大火煮沸，小火煎20分钟，取液备用。

2．将桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附水煎液、红糖同入砂锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥。温热食之，每日1～2次，连服数日。

养生功效

活血化瘀，通络。适合瘀血阻滞型黑眼圈。

祛除黑眼圈的按摩方法

1．双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。

2．经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。每次10分钟，对消除黑眼圈也有好处。

另外，注意劳逸结合，做到起居有常，生活有规律，保证足够的睡眠时间，并经常参加体育锻炼，改善全身状态，有助于预防黑眼圈。