精血亏虚生白发，“枸枣芝麻膏”是首选

“白发悲花落，青云羡鸟飞。”人们常把鬓发苍白作为衰老的象征。但是现实生活中，我们会看到很多年轻人就已经有白发了。白发不是老年人的标志，与人的身体健康有很大关系。

生白发的原因很多，从中医理论来讲，白发主要与人的精、血亏虚有关。当肾精亏虚，化生乏源，肾失于封藏之时，就会导致脏腑失荣，功能失司，出现发堕齿槁、须发早白等衰老表现。

精血同源，血为气之母，肾精不足亦会使气血化生乏源，精气血不能上达于头面，所以头发失于濡养，头发晦暗枯槁无泽或须发早白。调理肾脏，益精补血，对防治白发有益。

古人认为：每天梳头一百下，可以使白发转黑；坚持食用黑芝麻与黑豆，可以使白发转黑。建议大家试一试这些方法。另外，再给大家推荐一款可以补养五脏六腑、益精养血、养颜乌发的药膳——枸枣芝麻膏。

枸枣芝麻膏

准备食材

枸杞子300克，大枣500克，黑芝麻500克，黑豆500克，核桃500克，白糖适量。

制作方法

1．将黑芝麻、核桃、黑豆分别放到锅里用小火炒香，研碎备用。(https://www.daowen.com)

2．将大枣去核切碎，放入锅里，加水先以旺火煎煮，再以小火浓缩，至稠如膏，往膏里加入黑芝麻、黑豆碎、核桃碎、枸杞子、白糖搅匀，继续加热至沸。

3．停火冷却，装入瓶中备用。每日2次，每次1汤匙，温开水冲调服，可经常食用。

养生功效

补血润肤，乌发美颜。适用于须发早白、皮肤干燥、体形消瘦者。

黑色食物入肾，所以黑芝麻、黑豆都是养肾益精佳品。黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经；能补肝肾，益精血，润肠燥，多用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。炒熟的黑芝麻，香气宜人，甘甜开胃。现代研究认为，黑芝麻有防治白发的作用。晋代葛洪在其书《抱朴子》中说食用芝麻可以“一年而身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。唐代孙思邈在《千金方》里也记载了一种可以使白发返黑的“芝麻丸”。

大家都知道枸杞子有补益肾精的作用，是民间公认的补肾宝贝。核桃补肾、养脑。大枣味甘性温，归脾、胃两经，补中益气，养血安神，在美容养颜、补益气血方面是“高手”。

从以上对配料作用的阐述来看，“枸枣芝麻枣膏”对于血气不足和肾气虚弱而引起的头发早白具有良好的调治作用，尤其是此膏补益精血的功效比较突出，长期服用，自然能够延年益寿，益肾乌发。

另外，对于须发早白的治疗，除了饮食调理外，还要保持良好的心态，充足的睡眠，多方面进行调养。