肺为娇脏，有“四怕”，要远离寒、燥、热、脏

肺为娇脏，有“四怕”，要远离寒、燥、热、脏

肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，在体内不停地进行气体交换，维持着人体的生命活动。肺又直接与外界相通，所以肺也有最怕的敌人，即寒、燥、热、脏等。要想养好肺，就要远离寒、燥、热、脏。只有知己知彼，才能高效护肺。下面就来了解一下肺的这些“敌人”，以及如何帮助肺战胜这些“敌人”。

寒

肺位于胸腔，与喉、鼻相连。寒邪最容易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。寒邪反复侵袭会使人体免疫力下降，引发慢性鼻炎、上呼吸道感染等。所以，温肺御寒就很重要。

饮食方面，生姜发汗解表，温中散寒，温肺化痰；花椒温中止痛，治肺寒咳喘；核桃温肺定喘，补肾固精。这类食物可多吃，能温肺御寒。

另外，戴口罩对肺有益。寒邪易经口鼻犯肺，而戴口罩可以抵御部分寒气或隔离病毒、细菌等，防范寒邪伤肺，从而减少呼吸道疾病。

燥(https://www.daowen.com)

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，容易耗伤津液，损害肺。所以秋季是养肺的重要时期，养生应固护肺阴，少吃辛辣刺激性食物，以免加重秋燥对人体的危害。

多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、梨等。还要多喝水，润肺养阴。

热

肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎等）等症状，如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、酒渣鼻等，从而降低颜值。清肺食物常见的有：冬瓜，润肺清热、止咳化痰；莲藕，除热清肺，治肺热咳嗽；鸭蛋，清肺火等。中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，所以保持寒热平衡，才有益于养肺。

脏

肺对环境的要求很高，清新洁净的空气是它的最爱。在尾气密集、烟尘弥漫的环境中待的时间长了，肺就会“提出抗议”，甚至生病。所以肺怕脏，需要我们注意保护环境，到空气清新的地方去锻炼。另外，也可以适当地补充一些清肺的食物，如白萝卜，清肺排毒；黑木耳，养肺气，清肺毒等。