脾胃是后天之本，养脾胃就是养命

脾胃是后天之本，养脾胃就是养命

脾胃为后天之本，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾喜欢干燥，不喜欢潮湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。但是现代社会，人们的生活节奏快，压力大，喝酒、暴饮暴食、爱吃冷饮、爱吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活方式，让原本脆弱的脾胃不堪重负，滋生出各种脾胃病来，严重影响生活和生命质量。

脾胃与其他脏腑息息相关，与人体的气血、阴阳平衡也有着重要关系，稍不留意，就可能会发生更严重的健康问题。因此应该注意脾胃的养护，养好脾胃就是在养命，不可马虎。

养脾胃，不要暴饮暴食

胃为“水谷之海”，说明胃可受纳很多食物，但也不要吃得太多，因为胃也有容纳食物的极限，如果超过胃的容纳极限，胃就会被“撑坏”，滋生很多疾病，比如消化不良、胃痉挛、慢性胃炎等。

胃与脾相表里，胃撑坏了，必定会影响脾，导致脾气虚，会使运化功能受到抑制，继而影响营养的吸收、气血的生化和输布等，人也就会出现多种疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病等。所以，饮食要均衡，不要暴饮暴食，每顿饭七八分饱，最有益脾胃的健康。

养脾胃，不可贪凉

人如果吃进去寒凉的饮食，身体就要把它“捂热”，脏腑就要调动气血前来帮忙，这会伤害脾胃，尤其是如果脾胃阳气严重受损，身体其他脏腑也会跟着遭殃。所以，冰啤、冷饮、冰棍、雪糕等寒凉食物尽量少吃，或不吃。

养脾胃，不要吃辛辣刺激的食物(https://www.daowen.com)

辛辣刺激性食物，是指含有辣椒、芥末、酒精等刺激性食物，这类食物会直接刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃等，成为燥热郁邪，导致肝胆郁热、胃阴亏虚、肺燥肺热等，也会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、消化道出血、痔疮、胆囊炎症、胆囊结石、咽喉炎等。所以饮食要谨和五味，不要偏嗜辛辣。

养脾胃，注意用药安全

长期服用一些西药，或静脉输液，尤其是一些抗生素，或是苦寒药等，都有可能损害脾胃。在用药前看一下说明书，或是遵医嘱服用，会更安全一些。

养脾胃，要少生气、多活动、睡眠足

少生气需要自我调节，遇到事情沉着冷静，学会为自己排解，保持心态平和，对健康有益；多活动就需要每天进行适度的运动锻炼，比如散步、跑步、跳广场舞，以不疲劳为度；充足的睡眠，就是每天要保证7～8小时的优质睡眠。做好这些基本的生活养护，脾胃健康，身体更健康，生活更幸福。

养脾胃，避免盲目减肥

要特别提醒的是，现在很多人靠节食来减肥，这是一个非常伤害脾胃的行为。很多肥胖者不是因为吃得过多而肥胖，而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化才导致肥胖。靠不吃饭减肥是错上加错，会伤害脾胃，使脾更虚，运化功能更差，更不利于减肥。所以好好吃饭，细嚼慢咽，健脾养胃，脾胃的运化吸收功能强了，人自然就会瘦了。

因此，健脾养胃，养好胃气，是保证人健康长寿的根本，一定要做好脾胃的养护！