运动后的营养补充

特殊学生在运动后的理想食物是碳水化合物和蛋白质。碳水化合物和蛋白质摄入的比例为2∶1，碳水化合物高于蛋白质。每天需要的碳水化合物是每千克体重约6～10克。例如，听力障碍学生的目标体重为40千克就需要进食240～400克碳水化合物和约120～200克的蛋白质。(https://www.daowen.com)