忌久喝红糖水

红糖是补血的佳品，不管是生理期的女性，还是孕产期的新妈妈，都喜欢喝一杯热气腾腾、香气四溢的红糖水来暖暖身。尤其是在月子里，红糖水是必需品，甚至有些新妈妈月子期间一直坚持喝，认为多喝可以促进身体更快地恢复，其实这是不科学的。

产后1周内，新妈妈多喝红糖水确实有好处。我们知道，红糖性温，有暖经、活血祛瘀的作用。此时，新妈妈喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔瘀血，促进乳汁分泌。

此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗较大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

但这不意味着可以一直喝红糖水，喝的时间太长也会有副作用。因为很多新妈妈属于初产，子宫收缩功能比较好，宫腔瘀血的颜色和量一般都比较正常。一旦长期喝红糖水，瘀血不断排出，就会引起慢性失血性贫血，而且影响子宫恢复。另一方面，喝太久红糖水还容易损坏牙齿，带来肥胖问题。如果是夏天，喝过多红糖水，会导致出汗过多，使身体更虚弱。

因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天，具体时间可因人而异，因季节而异，体寒的新妈妈天冷时可以适当多喝几天。需要注意的是，舌红、舌苔黄或舌苔厚腻、体热的新妈妈不宜多喝红糖水；产前经常吐酸水的新妈妈也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃；新妈妈喝红糖水不要用温水冲饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中容易滋生细菌，煮开后饮用最佳。