不同体质的进补方式
俗话说：“药补不如食补。”新妈妈月子期间调理身体，最好的方式莫过于通过膳食来恢复虚弱的身子。一般产后新妈妈的饮食都是大鱼大肉的进补，这样做有些太盲目，因为每个新妈妈的体质不一样，新妈妈根据自己的体质进行调理和进补，往往能更好地促进身体的恢复。下面就介绍几种不同体质的饮食调理法。
1．热性体质饮食
表现热性体质的新妈妈脸色和嘴唇会显得比较红，脸上容易起痘痘，而且很怕热，经常手心出汗，也常常觉得口干舌燥，还有失眠、便秘的情况。
饮食方法
（1）清淡的食物，尤其是清淡多汁的食物，比较容易被人体消化吸收，而且可以补充水分，消除体内的热气，缓解燥热。
（2）尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜，还有大补的中药，比如人参。这些东西新妈妈都不要吃，吃了就容易增加体内的燥热，使热气淤积，加重身体的不适感。
（3）多吃蔬菜、水果，利用其中的膳食纤维清洁肠道，促进排毒，降低内热。但是龙眼和荔枝属于热性水果，最好不要吃。
2．寒性体质饮食
表现寒性体质的新妈妈脸色比较苍白，而且比较怕冷，常常手脚冰凉，还会感到腰酸背痛、头昏无力。
饮食方法
（1）因为寒性体质的新妈妈脾胃比较虚弱，所以不能吃油腻的食物，如果吃得太油，肠胃就会承受不了而造成腹泻。
（2）吃一些温补的食物，温补的食物有补虚、驱寒的功效。比如牛肉、核桃或者一些温补的中药，炖汤的时候加少许就可以起到滋补作用。
（3）不要吃属性寒凉的食物，吃寒性食物会加重新妈妈体寒的状况，比如苦瓜、西瓜等。
（4）多吃含维生素E的食物。体寒的新妈妈手脚冰凉，大都是血液循环不好导致的。维生素E有助于扩张末梢血管，让末梢血液通畅。富含维生素E的食物有坚果、瘦肉、乳类等。
3．中性体质饮食
表现中性体质的新妈妈应该属于最好的状态了，身体不寒凉、不燥热、不口干，食欲正常，舌头红润、舌苔淡薄，没有特殊的不良性疾病。
饮食方法
（1）中性体质的新妈妈要想维持体质不变，需要多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果等，还需要补充富含钙、镁、钾的食物，因为这些均属于碱性食物，可以中和体内的酸性，使血液的pH值保持稳定。
（2）坚持清淡的饮食，少食多餐。中性体质的新妈妈在产后进补时不宜食用油腻食物。另外，产后新妈妈的肠胃功能会减弱，因此少食多餐有利于肠胃功能的恢复，减轻肠胃的负担，保证营养的摄入，每天吃5～6餐是比较合适的。