运动对于生理健康的意义

运动能够从生理上改善机体功能。运动主要影响机体的运动系统、心血管系统以及呼吸系统。

运动对运动系统功能的改善主要包括：促进骨骼的生长发育；使骨骼增粗，提高骨骼的机械性能；增加骨关节面的密度；增加骨骼肌的最大收缩力和持续收缩时间等。(https://www.daowen.com)

运动有利于心血管系统功能的改善。1899年，瑞典医生汉森（Hensen）通过叩诊发现滑雪运动员心脏肥大，并把因运动引起的肥大心脏称为“运动员心脏”。这种肥大与心脏病理性的肥大不同。它们虽然同样表现为左心室增大，但是运动产生的心脏生理性肥大可以提高心脏的功能，具体表现在增加心搏量、增加对氧的摄入，以及保证持续运动时心脏的高效工作。运动引起心脏的生理性肥大为运动改善心血管疾病提供了生理基础。近年来，运动防治心血管疾病受到大家的关注，目前的研究认为运动可以增加心肌的侧支循环生成，从而改善血液的灌注和分布。同时，运动引起的外周骨骼肌和自主神经系统的改变也能影响血液的流动，改善心脏功能。

运动对于呼吸系统的改善则主要表现在增强呼吸肌耐力、提高肺活量和加深呼吸深度等方面。