三、运动的分类

根据人体运动时骨骼肌代谢过程的不同，可以将运动分为三大类：有氧运动、无氧运动和混合氧运动。有氧运动，即在运动过程中吸入的氧气与需求相等、以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动方式，如打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等都属于有氧运动。而无氧运动则是在肌肉“缺氧”的状态下所进行的高速、剧烈的运动方式，有氧代谢此时已经不能满足身体的需求，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量，如俯卧撑、举重、跳远、拔河等都属于无氧运动。混合氧运动，顾名思义，是以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动方式。大多数球类运动如打篮球、踢足球、打羽毛球等属于混合氧运动。以下将深入介绍一下三种运动方式的特点。(https://www.daowen.com)