运动对于心理健康的意义

古医有云：“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺。”这说明的是情绪对机体健康的影响。我们现在对于“健康”的要求也不仅仅是指躯体的健康，更为重要的是心理的健康。健康的心理主要表现为：智力正常，善于协调与控制情绪，具有较强的意志力，适应和改造环境，保持人格的健康完整以及心理行为符合年龄特征等。(https://www.daowen.com)

运动具有调节情绪的作用，适当的运动可以起到放松精神、减轻压力、强化身体应对压力的能力、淡化敌意、增强集中力和记忆力等多方面作用。除了调控情绪，运动对于促进心理健康的积极效应还表现在以下几个方面：①帮助完善个性特征；②塑造优秀的自我特性；③培养自信心；④激发进取心；⑤改善认知功能；⑥防止身心疾病等。