6.水

水被称作生命之源，人体的50%～70%都是由水构成的。不同组织中水的含量有所不同，血液中占90%，骨骼肌中约占75%，而在脂肪组织中约占20%。水具有溶解体内物质、促进消化、调节体温、润滑器官等重要作用。但是随着环境污染的日益加重，饮水安全越来越受到人们的重视。因为重金属、化工原料及生活垃圾污染引发的用水隐患，城镇居民常在家中安装纯水净化器来保证饮水安全。水产品市场更是打着“安全健康”的幌子，生产出“高价水”“长寿水”来获取消费者的盲目信任。除了关心饮水安全之外，还应该保证每天的饮水量。每个人每天应饮水1.5 L～2 L，这样才能保证机体的正常运行。(https://www.daowen.com)