1.3　心理健康：标准是什么？

早在半个世纪之前，著名的心理学家荣格（Carl G.Jung）就提醒人们，要防止远比自然灾害更为严重的心理疾病的蔓延。确实，社会的变迁、生活的压力，通过各种各样的方式在精神上折磨着许许多多的人们，许多人处于精神崩溃的边缘。苦闷、焦虑、孤独、紧张、忧郁、愤怒等负面情绪就像幽灵一样在我们的精神世界游弋，致使伤人、自杀等事件不断发生。越来越多表面看上去一切正常、健康阳光的人，心理的压力与日剧增，最终做出危害他人、毁灭自己的事。而人们对心理健康知识的忽视与缺乏，更是进一步加剧了这些现象的出现频率。我们认为，所有人都有必要了解什么是健康的心理，什么是不健康心理，从而避免错误的思想、观念导致的对他人的伤害或自我伤害。

高级碎饼干的故事

虽然生在外地，长在外地，但小王一直强调自己是上海人，因为她父母都是土生土长的上海人，只是因为种种原因，他们从学校毕业以后，被分配到外地工作。一去就是几十年，在这期间，小王的父母多次努力想回上海生活，但一直难圆其梦。好在小王没有辜负父母的期望，高中毕业后终于如愿以偿考到了上海的大学。由于大学晚饭吃得早，所以大家都有一个习惯，准备些饼干点心，兼作晚上夜宵与平时零食。有一次，一位同学用非常便宜的价钱买了些碎饼干作点心。同学们纷纷效仿，只有两位上海同学除外，因为她们每次回家，父母都会为她们准备好各种各样精美的点心与零食。小王也跟着大家买碎饼干，但有趣的是，每次小王买回碎饼干，总要一本正经地对全宿舍的同学宣布：“我买的是高——级——碎饼干，很贵的！要不要尝尝，跟一般的碎饼干可不一样！”一开始，大家还真会尝尝她的碎饼干有什么高级之处，尝过之后，似乎也没什么特别，但是，如果你这样说了，小王会很生气。这样的事重复多了，宿舍里的同学便会窃笑，但小王对她自己这种微妙的心理毫无觉察，仍然每次都郑重宣布：“我的这碎饼干是高级的！”(https://www.daowen.com)

这是某位心理学老师讲过的一个故事，也许你会对此哈哈一笑，将它看成一个笑话。但是，笑过之后你却无法否认，类似这样的现象在现代生活中确实长期存在着。怎样才是健康的心理呢？或者说，健康心理有着怎样的标准呢？别急，这就是接下来我们一起去探讨的重要问题。

关于心理健康，一直是一个仁者见仁，智者见智的问题。一般认为：心理健康的人都能够善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐。再具体一点表达就是：心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径；他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶；他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处；他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己；他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理；他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。