第三章　协调训练

•了解协调训练的基本方法。

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•了解协调训练的基本原理，掌握并运用协调训练的多种方法。

•学会根据自身情况并制订协调训练计划，确定科学的训练方式、频率、强度与持续时间等，评估协调训练效果。