发球技术——低拋正手发球技术（2课时）
低抛正手发球技术可分为正手位发球技术和侧身位发球技术两种。正手发球灵活自然，尤其是直拍选手能充分发挥手臂和手腕的作用。
1.正手发右侧上旋急长球（奔球）
技术解析：如图3-4-18所示，左脚在前，右脚稍后。抛球并向后上方引拍，手腕放松，拍面较垂直。手臂由右后上方向左前下方挥拍击球。腰部由右向左转，在拍触球的瞬间，拇指用力压拍子左肩，食指放松，手腕和拍后手指或食指用力向前抖动，拍面从球的右侧中部向上部摩擦。
图3-4-18 正手发奔球
2.正手发左侧下旋球(https://www.daowen.com)
发出的球飞行速度较慢，弧线低而落点短，具有较强的左侧下旋力，发球的第一落点应在本方球台的中部。
技术解析：如图3-4-19所示，抛球后，持拍手的上臂向后上方引拍，身体略右转，拍面稍后仰。球下落时，持拍手由右后上方向左前下方挥摆，肘关节内收，前臂外旋，拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦移动。
图3-4-19 正手发左侧下旋球
3.正手发加转下旋球
这种球去势较急，弧线较低，落点也较长，且具有较强的下旋力，对手较为难接，球的第一落点在本台的中区。
技术解析：如图3-4-20所示，球垂直向上抛起，持拍手向后上方引拍。手臂向前下方挥摆，前臂旋外使拍面逐渐后仰。手臂、手腕和手指迅速发力，摩擦球的中下部。
图3-4-20 正手发加转下旋球
4.正手发不转球
这种发球的飞行速度较慢，弧线低，球的旋转力小，发球的第一落点宜在本台的中区。
技术解析：如图3-4-21所示，抛球向后上方引拍，拍面略微前倾。手臂由右后上方向左前下方挥摆，用球拍的上半部碰撞球，手腕用力时，球已离拍，实际是一个假动作。
图3-4-21 正手发不转球
1.练习各种正手发球技术，每个技术每人不少于30次，可分2～3组完成。正手发球练习时，对球的落点要有预见性、目的性。
2.选择其中一种正手发球技术，并加强练习，不少于30次。
1.正手发球的站位一般左脚稍前，便于移动和进攻。
2.正手发球时，可增加力量和挥拍速度的练习，以增强球路的变化。
3.以相似的发球动作，尝试发不同旋转和落点的球。
1.抛球要稳定，触球点高度要合适。
2.腰、手臂、手腕协调用力，身体要放松。
3.尽量用相似的动作，发出不同旋转的球。
接发球的方法与小技巧
1.要根据对方发球的位置以及自己的打法和技术特点来决定站位，要灵活机动，一般离台30～40厘米为宜。
2.要正确判断对方发球的旋转性能，不要被对手的假动作迷惑。只看他的球拍触球的一瞬间，准确判断来球的性质。
3.根据对方发球时摆臂振幅的大小和手腕用力的程度来推断来球落点的远近和旋转的强弱。
4.根据来球的飞行弧线和速度来判断球的旋转性能。来球弧线较高、球速快、有冲力，一般属于上旋或不转球；弧线低、球速慢、冲力小则是下旋球。