一带一跳（1课时）

第十节　一带一跳（1课时）

一带一跑（图3-6-12）：带人者持绳，两人协调配合，绳子同时过两人身体即为完成一次动作。两人可面对面站立，也可同向站立；跳绳者可位于带跳者体前或体后；可正摇也可反摇，可同时单摇跳也可双摇跳。

图3-6-12　一带一跳

1.双人无绳原地模仿配合跳绳练习。

2.带人者单手持绳摇动，两人跳空绳练习。

3.跟着拍子进行一带一跳动作练习，速度由慢到快。

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1.带跳者摇绳稳定。

2.两人节奏一致，相互配合。

1.持绳者匀速摇绳，绳体饱满；两人协调配合，绳子同时过两人身体。

2.按动作方法能够连续顺利跳跃五十次以上。

世界跳绳锦标赛

世界跳绳锦标赛是全世界最大的跳绳赛事，2002年以后每逢双数年都会在国际跳绳联盟的会员单位巡回举办，届时全世界的跳绳高手都会参赛。世界跳绳锦标赛的比赛项目设置比较全面，包括大师赛、团体赛、表演赛三个大项，其中大师赛有30秒单摇跳、3分钟单摇跳、连续三摇跳和个人花样4个小项组成；团体赛有4×30秒单双摇接力、4×45秒的交互绳单摇接力、2×60秒交互绳单摇接力、两人同步花样、4人同步花样、3人交互绳花样和4人交互绳花样7个小项组成。