交互绳跳（2课时）
交互绳跳（图3-6-19）：两人手握两绳保持适当距离相对站立，两脚分开略比肩宽，屈膝微蹲，两手依次绕圈摇绳，绳子中心位置依次打地，节奏明显且间隔相同时间；当一侧绳体摇至上空时，可进、出交互绳；初学者可先采用双脚跳。
图3-6-19 交互绳跳
1.四人一组，两人摇绳，两人辅助喊口令并打节拍（1，2，1，2……）（图3-6-20）。
图3-6-20 交互绳跳摇绳
2.四人一组，进行交互绳跳进、出（图3-6-21）的练习。初学者可数节拍（1，2，3，进），以外侧绳打地为准数节拍，数“进”时跳入绳中。
图3-6-21 交互绳跳进、出
3.四人一组，进行定数跳（由少到多，由慢到快）练习。
4.四人一组，进行花样变换跳练习。(https://www.daowen.com)
1.绳子开始摇动时，两人先商定哪个绳先摇，绳子中心位置依次打地，节奏明显且间隔相同时间。
2.在两绳打地做一标记，并可选用两根颜色不同的绳子，帮助初学者数节拍。
3.进绳采用“一步跳”即上一步起跳，要跳入绳中，跳跃高度5～10厘米即可，不可过高或太低；节奏尽量快点；跳入绳中后，摇绳者数节拍，帮助跳绳者找节奏。
4.可正摇绳和反摇绳，跳绳者可在交互绳中跳各种花样。如步伐跳、跳短绳和转身跳等。
1.摇绳绳体饱满，节奏一致；跳绳者进绳时机准确，绳内跳跃节奏与摇绳节奏一致。
2.摇绳者和跳绳者配合能够将一种花样连续完成四次以上。
交互绳的由来
17世纪初，荷兰是世界上最强大的海上霸主，号称“海上马车夫”，他们的船队越过大海到达世界各地。有一天，荷兰船队来到了中国，船员们看到了孩子们经常玩的跳绳游戏，感到非常有趣，于是就把这种运动带到了自己的国家，这项运动也随着他们的船队迅速传播到世界各地，包括新阿姆斯特丹，也就是现在的美国纽约。
但好景不长，17世纪中叶起，英荷两国便展开了轰轰烈烈的海上争霸战，成为一对“死对头”。因此英国人把任何他们认为怪异或不喜欢的事物都称之为“Dutch”。英国商船上的水手都带着武器，所以他们的船就需要更加坚硬的木头，而荷兰的船几乎没有装备武器，所以荷兰的船造价很便宜，用荷兰的船运送货物也很便宜，荷兰人很懂得克俭，现在荷兰还流传着一句话“荷兰之所以还是荷兰，是因为我们的祖先照顾好了自己的生意”，荷兰儿童不舍得丢弃跳断的绳子，就把新绳旧绳并在一起跳，逐渐产生了“跳跃相反方向依次打地的两根绳”的交互绳，并且孩子们还边跳边唱荷兰语的歌曲，英国、法国等移民无法听懂，美国人认为同时应付两根跳绳实在太难了，因此称之为“Double Dutch”，表示难度大，令人困惑。