塑质地掷球运动中的基本姿势（1课时）
握球技术是塑质地掷球运动员将球置于手中部位的方法，是能否控制球和完成掷球动作的前提。其方法正确，才能发挥手指对球的感应能力，便于控制球出手的速度、力量和方向，保证整个掷球动作的顺利进行。
握球时，五指自然分开，指根触球。掌心空出，球的重心在食指、中指之间。拇指放位适合自己的习惯。
根据掷球姿态不同，可分为站立式、半蹲式、全蹲式三种掷球方法。
1.正握球，3～5步助跑掷球练习（图3-7-14）。
图3-7-14 正握球掷球
2.侧握球，全蹲掷球练习（图3-7-15）。
图3-7-15 侧握球掷球
3.反手握球，3～5步助跑掷球练习（图3-7-16）。
图3-7-16 反手握球掷球
1.握球时，手指第一关节要紧贴球，增加对球的感觉，便于控制球的走向。
2.五指要相对抗握球，保持一定的紧张度，增加稳定性。(https://www.daowen.com)
3.可选择适合自己习惯与特点的握球方法。
1.手型正确，掌心空出。
2.握球要稳定，防止掉球，控制好球的走向。
塑质地掷球比赛场地中的标线
比赛场地必须用有色材料标出横断线，但不能影响场地的平整。在两侧围板上应标出与横断线相应的垂直基准线。这些标线必须以两端端板为基准量出，在所有场地中标间的距离必须相等（图3-7-17）。
图3-7-17 塑质地掷球比赛场地中的标线
1.AA′线与场端重合，是运动员的最远起步线。
2.BB′线是掷小球、滚靠球和滚击球时运动员在球出手前可到达的最远限制线。
3.BB′线之间是掷小球的最大范围，掷出的小球不得超过远端的B或B′线。
4.CC′线是掷抛击球时运动员在球出手前可到达的最远限制线。
5.DD′线是掷滚击球时球的第一落点必须超过的限制线，也是运动员掷滚靠球后可到达的最远限制线。
6.E线（中线）是掷出的小球必须超过的限制线，也是运动员掷滚击球或抛击球后可到达的最远限制线。
7.场地上的横断线如果部分或全部被抹去，必须以两侧围板上的基准线为准，重新标出。
8.比赛开始前，裁判员必须检查场地上的标线、测量工具和小球是否合乎规定。