塑质地掷球运动中的滚击球（2课时）
按出球手法的不同，分为正手滚击和反手滚击；按出球步法的不同，又分为一步、两步、三步、四步助跑。（以右手掷球、两步助跑为例）
1.正手滚击球技术（亦称上手）
面对掷球方向，两脚前后开立，同侧脚（右脚）在前站于B线后2米处，微屈膝，重心在两脚之间，收腹含胸，右手持球成前平举（肘微屈），两眼注视目标球与线路。掷球时，左脚迈出第一步的同时，上体前倾，重心前移，右手臂以肩为轴，由体前经体侧向后自然挥摆，当后摆至适当高度时，右脚随及上第二步（支撑步）重心前移到右脚，姿态稍低，身体平稳，持球手臂亦随之由体后做向前摆送，并以适当的出手角度和速度，将球从食指、中指掷出。掷球后，掷球手臂继续保持前送动作，随后上步，放松制动。
2.反手滚击球技术（亦称下手）
助跑步法同正手滚击基本相同，只是在臂动作和出球手法有所不同。迈第一步时，持球手臂做由前向后挥摆，同时前臂与手腕内旋180°，非掷球手臂做侧平举，维持助跑平衡。当手臂摆至适当高度时，握球手呈掌心向上、手背朝下姿势，运动员迈第二步落地时，上体前倾，重心低稳，持球手臂则由体后做向前摆送，摆至体前适当角度，利用前臂、手腕、手指的力量，将球掷出，并使球产生向后旋转。掷球后缓冲制步。
1.助跑脚步与摆臂配合练习及最后一步掷球动作练习。
2.控制线路及落点滚击球练习。在D线前面画一条线至目标球，要求将球打在直线上（图3-7-21）。
图3-7-21 控制路线及落点滚击球练习
3.直线、斜线滚击球练习（图3-7-22）。
图3-7-22 直线、斜线滚击球练习
1.反手滚击握球手法可先正握，后随摆臂内旋180°成反握，也可直接作反握持球。(https://www.daowen.com)
2.反手滚击，后摆幅度要大，一般持球手要高于肩部以上为宜。
3.支撑腿的选择（同侧或异侧）视个人情况而定。
4.掷球时做到先支撑后出球。
1.要注视目标球，选好最佳线路。
2.姿态低而平稳，摆臂出球正直、有力。
3.出球落点要适宜，并保持一定的球速。掷球后保持出球手法的延续性，跟进制步。
滚击球的几种情况
滚击球是比赛中运用较多的一种击球技术，较易掌握。滚击球是以直线性为特征的，尤其是在中远区域及击小球时使用较多。除正确掌握动作外，还要注意以下几种情况：
1.在中远区域及底板附近滚击时，应注意选择滚击路线及出手角度，以提高击球准确性。
2.在比赛被动时，可采用滚击小球战术，将小球击出界外或击至底板附近，变被动为主动。
3.比赛中当对方的球已用完，需用击小球战术争取得高分时，则应主动靠近底板附近，变被动为主动。
4.滚击小球时应注意，根据场地的不同性能，掌握不同的滚击出手力量、速度及入射角；根据场上大球之间的位置，选择好比较有利的位置、方向及击球部位。
5.运动员应具有良好的心理素质，以及强烈的自信心。在滚击球训练过程中，应掌握由易到难的教学原则，注意动作的用力顺序及上下肢的协调配合，掌握好动作的节奏，先近后远，逐步加大难度。