穴位叩击：中西合璧的情绪调节“神器”
心理咨询的很多流派特别注重发展对求助者的情绪快速处理的技术，如国内外一直比较流行的情绪快速处理技术EFT，即情绪释放技术（Emotional Freedom Technique，EFT）。EFT是由美国的心理工作者盖瑞·奎格（Gary Craig）牧师根据罗杰·卡拉汉（Roger J.Callahan）博士的思维场疗法（Thought Field Therapy，TFT）发展出来的一种情绪释放技术，可以在短时间内迅速而有效地释放负面情绪和一些挥之不去的心理创伤或阴影。EFT是基于中医经络穴位的理论，加上现代人对身心交互作用的理解，针对人体的几个重要位置（穴位）进行适当敲打，并结合一些当下的情绪描述，即可在几分钟内释放某一种负面情绪或某种心理创伤。但经过反复实践后发现，此技术仍存在许多可以改进的地方，如对敲打部位的选择不够精确、命名缺乏本土化特色、结合其他技术不够灵活等问题。于是，本土心理咨询师综合中医经络理论、神经心理学、心身医学以及积极想象等理论及疗法，将此技术进一步改良，使之成为一项相对独立的情绪处理技术，并取得了比较显著的实践效果，特将其命名为情绪释放的穴位叩击技术，简称穴位叩击，即通过对身体指定穴位进行叩击来实现消极情绪的快速处理。其原理是将富集于大脑中枢神经系统的、与负面情绪及心理创伤有关的神经递质通过叩击驱散到大脑以外的其他部位，从而稀释负性神经递质的消极影响。
穴位叩击应用广泛，操作简单，易学好用，具体实施可分3步：
第一步，准备工作。选定一个安静而不受打扰的环境，光线明暗适中，坐在椅子上或者斜靠在沙发上，闭上眼睛，确定自己想要处理的消极情绪或创伤，并集中注意力，在大脑中以画面的形式呈现引起情绪和创伤的画面，体验自己的情绪和创伤，并以10分量表来评估其程度，最低为1分，最高为10分，一般评分在5分以上可选择使用穴位叩击法。
第二步，叩击过程。首先确定指定的叩击穴位，用来叩击以缓解压力的主要穴位有6个，从上到下依次是攒竹穴、瞳子髎、承泣穴、人中穴、承浆穴、天突穴，如图5-1所示。在叩击的时候，食指与中指并拢弯曲，用指肚叩击，轮流从上至下叩击，每个穴位叩击10次，力度要大一些，依次叩击5～10轮。
第三步，结束叩击。整个叩击过程大约持续20分钟，之后可以用10分量表进行评价。若评价分数仍然较高或者没有变化，可再延长10～20分钟。叩击结束后，求助者可以慢慢地睁开眼睛。
应用穴位叩击处理情绪或心理创伤时，为了能够达到良好的效果，需要注意以下3个问题：(https://www.daowen.com)
（1）穴位叩击对由急性应激引发的消极情绪，包括抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪有良好的效果，尤其是对闪回症状有特别好的处理效果。
图5-1 叩击常见穴位示意图
（2）穴位叩击过程中配合想象时，可由求助者自己独立想象，也可由心理咨询师来引导，不过，无论哪种方式，想象一定要逼真生动，最好是在充分体验到情绪或心理创伤感受时再进行叩击，会达到最佳效果。
（3）叩击时，一定要按顺序从上到下叩击，叩击的力度要以求助者能承受为限，叩击最好有节奏感，每秒钟叩击1次，间隔时间不能太长，也不要太短。在一天之内可多次叩击，直至达到满意的效果为宜。
穴位叩击在网络心理援助中，方便、快捷、实用、有效，是每个志愿者应该掌握的情绪处理技巧，心理志愿者可以为求助者现场演示，教会求助者自主使用穴位叩击技术。求助者既可以直接在咨询中操练，也可以在咨询结束后自行操练。