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“习惯”在字典上解释为：在长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。古希腊哲人亚里士多德说：总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。
据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算需要21天。当然，21天是一个大致的概念。研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是时间越长习惯越牢。
