四、房事养生

中医把性生活称为房事，也叫房劳，从养生的角度来看也要求有所节制。

一方面，性是人类的天性，与呼吸、循环、消化一样是人的自然生理，正常的性生活既是人类生理之需，也是精神生活所不可缺少的。《礼记·礼运》中说：“饮食男女，人之大欲存焉。”《孟子·告子》则言：“食色，性也。”正常的房事生活可促进和保持健康的心理，它有助于疏解忧郁苦闷的心情，释放精神压力，预防疾病和不良行为。健康的性爱可鼓舞人的斗志，它可使人生乐观，积极向上。我国研究人员在1987年对广西巴马县的长寿老人调查结果表明，长寿老人和谐、稳定的夫妻生活都比较长。

禁欲既是违反自然规律的，也是违背人类生理规律的。因此，如果不适当地抑制性功能，会引起一定的病理变化，带来许多疾病。古代的医家认为，男女到了适婚年龄都应当适时嫁娶，有助于阴阳和谐，而鳏夫、寡妇之所以容易气滞血瘀、疾病丛生与缺乏和谐性生活关系密切。现代医学调查研究发现，终身未嫁及离婚、寡居之女性，乳癌发病率比一般人高，这说明正常适度、规律协调的性生活对疾病的预防也是有积极意义的。

另一方面，性行为对精气的消耗比较大，尤其是消耗肾精。临床上房事过度的人常常出现腰膝疲软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色晦暗，小便频数，男子阳痿、遗精、滑精，女子月经不调、宫冷带下等症状。房事不节还可直接、间接引起某些疾病，致使疾病反复发作，加重病情。临床常见的冠心病、高血压性心脏病、风心病、肺结核、慢性肝炎、慢性肾炎等，经治疗症状基本消失后，常因房事不节而使病情加重或反复发作。(https://www.daowen.com)

历代皇帝设有三宫六院七十二妃，性生活缺乏节制，虽然他们每天吃的是山珍海味，穿的是绫罗绸缎，住的是高堂广厦，又有太医侍奉，但到头来多是早亡夭折。据历史资料统计，凡能查出生卒年龄的封建皇帝，平均寿命仅有39岁。其中注意清心寡欲、修身养性的皇帝，则能健康长寿。例如，乾隆皇帝活了88岁，是几千年来皇帝中的长寿老人，这与他“远房帏、习武备”的生活习惯是有密切关系的。

现代医学研究认为，精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等重要物质。过频的房事生活会丢失大量重要物质，促使身体多种器官系统发生病理变化而加速衰老。另外，精子和性激素是睾丸产生的，失精过度，可使脑垂体前叶功能降低，同时加重睾丸的负担，并可因反馈作用抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸萎缩，从而加速衰老的进程。

因此性生活过度对健康有害无益，对于青年人来说，尤其需要节制。据《论语·季氏》记载：“少之时，血气未定，戒之在色。”

除了性生活适度外，养生学还非常重视入房禁忌，强调“欲有所忌”“欲有所避”，就是在某些情况下要禁止房事，否则可损害健康，引发疾病。传统上性生活的禁忌主要包括：任何一方不愿意者不宜勉强；病中或大病初愈时不宜；饥饿或过饱、醉后不宜；精神紧张，情绪不稳定，大喜、大怒、大悲、大恐的情况下不宜；劳累时不宜；生殖器未行清洁时不宜；妇女的特殊生理期，主要包括月经来潮期、怀孕早期三个月和后期三个月、产后百日以内及哺乳期，均不可行房；环境光线过明过暗、温度过高过低、房间面积过小、空气闷塞不流通、嘈杂多干扰、卧具不干净的室内不宜等。