饮食行为要合理

除饮食结构外，饮食行为也要合理。专家提出了一些饮食调养及饮食保健的原则和方法：饮食要清淡，饮食要适度，饮食要不过偏。不想进食时不要勉强，情绪激动时不要进食，剧烈运动前后不宜进食，不清洁的食物不要吃。进食完毕要漱口，进食完毕应散步30分钟左右，进食完毕要远视3分钟左右，进食完毕应以肚脐为中心环腹按摩，进食完毕应轻叩牙齿等。