摆动与绕环是艺术体操动作的主要形式。通过练习，可以发展关节灵活性、柔韧性及加大动作幅度。
1.摆动
摆动是以身体某一关节为轴，做自然、柔和的钟摆式摆动动作。一般有手臂摆动、腿的摆动及躯干摆动。
2.绕环
绕环是以身体某一关节为轴，做移动范围在360度以上的圆形绕动动作。若移动范围大于180度、小于360度则称为绕。一般有手臂绕环、腿部绕环及躯干绕环等。
