五、波浪练习

波浪形动作是艺术体操的典型动作。其特点是参加运动的身体各关节间的屈、伸要按顺序呈依次连贯的推移运动。通过波浪动作练习，可以发展身体的柔韧、灵活及协调运动的能力。波浪练习包括手臂波浪和身体波浪，可向前、后、侧进行，动作可大也可小。