✿腰部练习

腰是贯通上下肢节的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高。”在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技巧的关键。主要练腰的方法有：前俯腰、甩腰、涮腰和下腰四种。