如何保持心理健康

答：我们要培养健康的精神、稳定的情绪，才能避免精神极端化、心理过度波动和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，精神心理保健是保证人体健康的一个重要环节，那我们应该怎么做呢？

（1）调摄情志，平衡心理：调节情志，避免、消除剧烈持久的情志刺激，保持心情舒畅是养生长寿的重要手段。具体方法有二：①移情克盛法。移情克盛法是根据五志相克的理论，通过七情中和来调理情志。心属火主喜，肾属水主惊恐，水克火，故惊恐可以克喜；脾属土主思，肝属木主怒，木克土，思虑太过，盛怒能抑制之；肺属金主悲忧，心属火主喜，火克金，悲忧太过，喜能抑制之。②自我克盛法。自我克盛法是人们加强自身修养，用五志（七情）中和的方法来调理情志。可将心中的悲伤不快向自己的伴侣或知心朋友倾诉，而使自己心情舒畅。(https://www.daowen.com)

（2）修养德行，笑口常开：笑是人类特有的本能，笑是保持乐观情绪的好方法，怎样才能有发自内心的笑口常开呢？要遇事不斤斤计较，充满爱心，敬老爱幼，待人宽容，乐观处事，乐于助人。另外，还可以发展兴趣爱好，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。