如何预防老年抑郁症

答：

（1）饮食习惯良好：要注意老年人的不良饮食习惯。宜进食易消化的蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过多的食物。

（2）避免精神受刺激：老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激易出现消极情绪，要积极从中摆脱。比如，与家人闹矛盾生气后，可以听听音乐、看看戏、散散步来缓和一下情绪；若身体疲劳，就要马上好好休息。(https://www.daowen.com)

（3）亲近大自然：为了预防老年抑郁症，老年人要多亲近大自然。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，能开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶可使老人心情欢快坦然。也可选择种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益身心健康的活动，增添生活情趣，开阔心胸。