抑郁症患者的辅助食疗方

答：

（1）养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20g，大米150g。上述中药与大米洗净后加适量水同煮成粥状即可。

服用方法：每晚1 次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法用，平时心情沉闷、偶有失眠时也可食用。

（2） 远志枣仁粥： 远志、 炒枣仁、 枸杞子各15g， 大米150g。将上述中药与大米淘净加适量水共同煮成粥，即可食用。

服用方法：每日1 次，睡前1 小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

（3）首乌桑椹粥：首乌20g，合欢皮、女贞子、桑椹各15g，小米150g。将上述4 味药加水煎煮，去渣取药汁300mL 再与小米粥同煮5 分钟后即可。(https://www.daowen.com)

服用方法：每日两次。有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用。

（4）山药粥：瘦猪肉100g、山药30g 各切小块备用，烧水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天服1 次。

（5）蒸百合枸杞：百合150g，枸杞子100g，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50g。功用为补肾养血，清热除烦，宁心安神。

（6）莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30g 同煮粥，每日早晚各服1 次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

（7）枸杞肉丝冬笋：枸杞子、冬笋各30g，瘦猪肉100g，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成，每日1 次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等症状。