锦囊31：如何消除腹胀

锦囊31：如何消除腹胀

［主要症状］腹部胀满不适，有鼓胀感、闷重感。

［潜在病因］多为饮食过度，消化功能障碍，肠管蠕动缓慢，肠内容物异常发酵而产生大量气体，引发腹胀症状。

［康复方法］采用下腹部抻、拔动作，引导气体向下移动，经肛门排出，以消除腹胀，请参照下面组合或者另行组合动作，每当腹胀时做1遍。

【组合一】

（1）抻中腹

请参照【图31-1】左右交替抻牵，促进气体排出，做2个8拍，或者将气体基本排完为止。

（2）上腹左抻右溜

请参照【图31-2】，做2个8拍。

（3）下腹右抻左串

请参照【图31-3】，做4个8拍。

（4）拔抻上腹请参照【图31-4】，左右交替，做4个往返，将气体排出。

【组合二】

（1）拔旋中腹

请参照【图31-5】，做4个8拍。

（2）拔抻下腹

请参照【图31-6】，左右交替，做2个8拍。

（3）中腹右抻左串

请参照【图31-7】，做4个8拍。

（4）拔腹收肛请参照【图31-8】，拔收6次，将气体排出。