锦囊40：阳痿

锦囊40：阳痿

［主要症状］阴茎痿软或勃起不坚，性功能减弱，可伴有头晕目眩、腰膝酸软、睡眠不安。

［潜在病因］除了已知病因外，阳痿的主要原因与睾丸供血不足有关。久坐时，来自四面八方的挤压，使睾丸持续性缺血，逐渐形成组织细胞损伤，引发阳痿。

［康复方法］仰坐或仰卧，双腿与髋部左右分开，会阴部上翘，参照下面组合或者另行组合动作，每天做2遍。

【组合一】

（1）摆动睾丸

方法是：右手五指分开拢成碗状，将双睾轻轻罩住（要宽松，五指与阴囊之间要有一定空间），然后扭动腕部使阴囊摆动起来；带动睾丸前后摆动，连续摆动50下；带动睾丸左右摆动，连续摆动50下。注意：要将阴囊与睾丸一同摆动起来，速度由慢到快，力度适中，不要让睾丸感到不舒服。做完后会感到睾丸有膨隆感，用手触摸，会感到睾丸坚实，发凉。

（2）荡会阴

请参照【图40-1】，做4个8拍。(https://www.daowen.com)

【组合二】

（1）旋动睾丸

方法是：右手五指分开拢成碗状，将双睾轻轻罩住，扭动腕部顺时针转动，带动阴囊与睾丸旋转100圈。注意：要将阴囊与睾丸明显转动起来，速度由慢到快，力度适中，不要让睾丸感到不舒服。做完后会感到睾丸稍有膨隆感，用手触摸，会感到睾丸坚实，发凉。

（2）缓旋盆底

请参照【图40-2】，做4个8拍。