4.养脾

脾火旺盛者常会出现口唇干燥、食欲不振、口苦易饥、舌苔黄腻。

［常用食材］养脾除了多食用易消化食物、常饮酸奶外，也常用香菇、豇豆、番茄、茭白等多种食材，烹调养脾膳。

［配合食疗］请将以下动作，每天做两遍。

（1）转脾区

请参照【图61-13】，做8个8拍。

（2）左右抻脾

请参照【图61-14】，左右交替，做8个往返。(https://www.daowen.com)

（3）拔旋脾区

请参照【图61-15】，做8个8拍。

【图61-13】转脾区

【图61-14】左右抻脾

【图61-15】拔旋脾区

［作用说明］以上三个动作，都是直接养护脾脏，促进脾脏功能，消除脾火的动作。