6.清胃火

胃火旺盛者，常会感到胃脘嘈杂、口苦口臭、饥不欲食，且时而出现胃酸、胃痛、胃胀等不适。

［常用食材］芹菜、菠菜、莴笋、竹笋等。

［配合食疗］以下动作，每天做两遍。

（1）拔摆脾区

请参照【图61-20】左右往返摆动，做8个8拍。

（2）胃肠滑梯转

请参照【图61-21】反复进行6～8次，以促进胃排空，消除胃部积火。

【图61-20】拔摆脾区

【图61-21】胃肠滑梯转

（3）拔旋脾区

请参照【图61-22】做8～10次。

（4）拔溜胸口

请参照【图61-23】前后往返溜动，做4个8拍。

［作用说明］“胃肠滑梯转”“拔摆脾区”“拔溜胸口”可以增强胃动力，加速胃排空，疏通消化通道，配合食疗，以清除胃火。“上腹左抻右串”动作利于胆汁排出、助消化，防止胆囊炎、胆结石。