5.养肺

5.养肺

肺虚常有干咳少痰，体虚自汗，胸闷气短，疲劳乏力。

［常用食材］常用白萝卜、百合、荸荠、冬瓜、梨等相关食材，来烹调食疗膳食。

［配合食疗］请坚持应用自然排便法排便；以下动作，每天做两遍。

（1）拔摆胸腔

请参照【图61-16】左右往返摆动，做8个8拍。

（2）拔溜胸口

请参照【图61-17】前后往返溜动，做2个8拍。

（3）胸腔左抻右串

请参照【图61-18】，做4个8拍。

（4）拔旋胸腔

请参照【图61-19】，做8个8拍。

［作用说明］以上四个动作，具有疏通肺部气血、润肺除燥、消除肺火的功效。采用“自然排便法”排便，可以避免肺部遭受压榨式排便的“鼓肺施压”带来的损伤，舒张肺部血液，配合食疗养护肺腑。