为什么倒走对失眠有用？

倒走时迫使大脑关注安全而抑制其他，从而有利于大脑皮层的休息，进而有利于睡眠。注意安全是机体的本能，不需要活跃大脑皮层。另外，倒走时四肢的活动也有利于平衡大脑活动。顺便提一句，倒走时使腰部的相关韧带和肌肉得到锻炼，有利于相关疾病的治疗。但是，倒走时一定要确保安全，特别是老年人。(https://www.daowen.com)