微中医 774 春夏秋冬悟中医295.小雪第十三天
晴，-5～2℃，西北风3～4 级，日出早7:01，日落晚4:50
昨天、今天都是北风，傍晚风力稍大，气温下降明显，这几天感冒患者明显增加，请大家一定注意保暖防寒。
说到 “肾精”，多数人想到的是男子的精液，其实，这只是肾精的一个方面。上面说过，我们整个的生命活动都需要肾精的支持，所以，全部的生命活动都会消耗肾精。因此，冬天的藏精，首先应该是减少不必要的活动，精神的，身体的，也就是要 “啬用”。
精神的活动，太多的思虑，最伤肾精。林黛玉终日忧心忡忡，青春夭折；王熙凤成天算计谋划，英年早逝。这都是不知道藏精养肾的结果。冬天肾精闭藏，如果思虑算计太多，自然要从闭藏的精气中抽取能量，以支持这个耗费，这就是伤肾，就是破坏肾精的闭藏。
身体的活动需要能量支持，这些能量也来自肾精。冬天寒气逼人，我们身体需要额外多拿出一份热量来抵御这个寒冷。因此，尽量减少不必要的活动，不去过多耗费身体的热量，也是养肾的一个重要方面。这与冬天的适当运动是不矛盾的，我们强调的是适当，冬天里做些柔和的运动，使周身气血不致因寒冷而凝滞，是必要的，如太极、瑜伽、广场舞等，只是一定注意，冬天运动尽可能不要出汗，冬天里频繁汗出，是大逆养生之道的。
诗曰：(https://www.daowen.com)
凤姐一生太聪明，
颦儿心思多玲珑。
聪明反被聪明误，
玲珑枉费许多情。
2017 年12 月4 日 21：13：36