睡眠不好会影响儿童体力活动水平吗？

睡眠与体力活动水平的关系可能是双向的。一方面，充足和良好的睡眠能够使机体恢复和保持体力；另一方面，保持一定时间和强度的身体活动能够改善睡眠质量。研究发现，连续每天进行60分钟以上体力活动锻炼的儿童较其他儿童更能获得充足的睡眠。另外，睡眠不足常与静坐生活方式（如看电视、上网、玩手机等）关系密切，二者的影响可能也是相互的。

当然，不同强度的锻炼对睡眠也存在不同影响，其中，运动为中等强度的儿童睡眠质量最佳。而户外运动、光照等多因素对儿童的体格发育、体质水平、睡眠质量等均有正面影响。我们应多鼓励儿童青少年参加户外运动，保持良好睡眠。(https://www.daowen.com)