怎样做到睡前远离手机等电子产品？

网络游戏、微信、短视频App等社交媒体宛若一个个万花筒，无论是对于成人还是儿童都是非常具有吸引力的，儿童对此类事物更是缺乏控制能力，而且手机或平板电脑等电子产品的屏幕光线能干扰正常的睡眠时相。因此，家庭中为了对抗社交媒体的不良影响，需要坚持适度使用电子产品的原则。成年人需要在一天的特定时间段远离手机，儿童更加需要。因此，少年儿童放学后到入睡前这段时间，父母应当在家里划定可以用手机、不能用手机的区域和时间段，尤其是在睡前半小时，不应让儿童接触网络游戏或社交媒体等，以免增加大脑兴奋感，导致入睡困难。(https://www.daowen.com)