·练习瑜伽呼吸法的重要说明

练习瑜伽呼吸法应该有规律、有系统。在身体状况严重不佳的时候，不要练习。

在屏息时，不要扭曲面部肌肉，从不过度屏息。如果胸部发生疼痛，立刻停止练习，直到疼痛缓和。避免说话、睡眠过多，避免吃鱼肉类食物。

瑜伽呼吸法不能像其他的呼吸练习那样机械地进行。在瑜伽的呼吸法中，需要注意力高度集中，因此心识起着重要的作用。在练习瑜伽呼吸法前，重复一些祈祷，或者你知道某个唱诵的话，可以唱诵。内心向你的灵性导师致敬。当老师不在的时候，在心中致敬，将他的振动带到身边，感觉在练习时一直得到老师的指导。当你从老师那儿汲取振动时，你实际上在和老师连接。当你和老师连接时，则即便他在远方，也能帮助你。这对于求真的学生极为重要。

真正的上师不论远近都能帮助学生。但学生必须保持思想的纯净才能接收到指导。如果你在练习呼吸法几个月后还不能看到结果，不要急躁。如果你真诚地相信你的上师，就一定会成功。但是，如果你要获益，一定要自己练习才行。

你的老师将会为你指路，你跟随着他前行，就会达到目标。没有老师能够替你来修习，不要以为只要上师碰一碰就能唤醒昆达里尼。假如有任何大师宣称他能够用他的能量唤醒你的昆达里尼觉醒，不要相信他。他也许会对你使用催眠术以达到他自私的目的。真正的老师从来不会这样做。他们会等待合适的时机来教授特定的东西。当你通过无私服务、祈祷、冥想而达到纯净的时候，他可以非常容易地传授更高的知识给你。

就如同要成为科学家，你必须学习所有的元素表，经过多年的努力才能毕业一样，瑜伽是一门精神科学，必须花很多年才能取得预言的灵性成果。有人得了病，说是因为练习瑜伽造成的。这是很严重的错误。假如顺从自然的法则，谁也不会得病。疾病是不自然的，健康是自然的。瑜伽是饮食、睡眠、呼吸及运动的自然的方法。在练习瑜伽的同时，假如得了什么疾病，那是其他的原因所造成的，不应归咎于瑜伽练习。(https://www.daowen.com)

你可以去咨询老师，老师会帮助你发现问题的原因。如果不注意，甚至吃东西中都有危险，比如食物可能会进入气管而不是胃部。这并不意味着吃东西不好。因此，不论是瑜伽的练习，还是衣食起居，都必须谨慎和遵循起码的常识。

有人宣称练习瑜伽和呼吸法会导致精神错乱，我认为这样的人没有良好的精神状态。当你看到一个练习瑜伽的人表现出心理症状，这是由一些其他原因造成的，可能是饮食不当、过度疲劳、身心紧张、家庭的烦恼、缺乏正确的瑜伽知识、不当的指导或老师，比如老师从来没有教授什么是真正的瑜伽及其目的。在老师的指导下，这些原因都是能够去除的。如前所述，即使你在附近找不到好的瑜伽老师，也可以通过调整自己，从精神上来汲取老师的振动，或者内在的指引。所有的疑惑都会被消除。你自己可以亲身体验到。无需其他证明。

如果你还没有找到老师，也不要只是坐等。你可以通过读书开始初步的学习，初期，灵性道路上的先行者也能够帮助你，会使你做好准备，时机到来时遇到真正的老师。但当你寻求其他瑜伽练习者帮助的时候，要观察他是否言行一致。现在，很多读了几本书的人就变成了瑜伽老师，他们既不练习自己教的，也不能成为他们所宣扬的榜样。成为老师很容易，而成为学生可能需要一生的时间，在这世上最容易的就是教自己不了解也不练习的东西，最难就是言行一致。

有些老师批评一切，也不想去了解其他人在做什么。他们认为瑜伽中所教的通过身体控制和呼吸法来接近神性没有必要。他们只要求学生闭上眼睛冥想。当然，谁都可以选择自己喜欢的道路，但这并不意味着他人也要遵从他的方法。

没有什么可以不劳而获，也没有谁不犯错就学到了。那些认为身体练习没有必要的人，只不过是自己懒于练习。假如一个人能够吃东西，那为什么不进行练习和呼吸呢？有些人宣称运动和呼吸是反宗教和反神的。如果照顾好身体是反宗教的话，那么吃东西也是为了身体，也应该是反宗教的了。真正的瑜伽练习者会一直保持身体的洁净，远离疾病。因为身体是神的庙宇，没有了身体，什么都做不成，不管是肉体，还是精神。而且，瑜伽练习者可以把用在医药上的金钱和时间，用于更加有用的目标。因此，朋友们，不要采取任何这种容易的方法，那是走不通的，甚至不能给你一个正常健康的生活。