游泳时，6个护眼动作你一定要知道

大眼仔门诊

夏天游完泳后，眼睛常常会血丝密布，有时还会出现眼睛痒、流泪等不适症状。

专家解惑

炎热夏日，游泳是最佳的既能防暑降温又能锻炼身体的方式之一。不过，泳池中一股或浓或淡的氯气味道，常常会让眼睛出现辛辣、刺激感等症状，甚至难以睁开眼睛。游完泳后，眼睛通常也会“血丝密布”，可能还会出现眼睛痒、流泪等不适。这是由于游泳池中的氯气和尿液、汗液等物质发生了化学反应，合成有害化学物质三氯胺并停留在水面上所造成。

游泳池中的人越多，被合成的这种物质也就越多，刺激性氯味也就越重。三氯胺是一种能损害人体黏膜的化学物质，当其达到高浓度时就是警用催泪瓦斯的主要成分，它主要会损害眼睛表面上的角膜和结膜上皮，长期处在这种环境中还会加重干眼等症状。

游泳时如何保护自己的眼睛呢？

首先，应尽量佩戴游泳眼镜，且选择专业的品牌防水泳镜并定期更换，以避免泳镜品质太差而渗水失效，或为防止泳镜进水“人为”过度调紧带子，导致眼压升高。眼压高常常同青光眼存在一定的联系。虽然目前研究证据提示，戴游泳眼镜并没有增加正常人群青光眼的发病率，但对已经确诊为青光眼的患者来说，增加的眼内压仍有诱导或加重视觉损害的潜在风险。

其次，切忌戴隐形眼镜游泳。戴隐形眼镜游泳会进一步增加微生物感染性眼病的发生率，对眼睛的损害也会从危害相对较轻的结膜，向危害较重的角膜发展，甚至还有可能发生阿米巴原虫感染导致严重的眼部损害，甚至失明等。(https://www.daowen.com)

第三，游泳前先淋浴及如厕，避免在泳池中释放尿液。

第四，尽量选择资质和卫生较好的游泳馆，少去过度拥挤的游泳馆。

第五，游泳者可在游泳结束后滴用抗病毒滴眼液进行护眼，并注意避免瓶口接触眼球造成人为交叉感染；一旦游泳数天后出现明显眼红和眼内分泌物增多，应及时到医院就诊，并注意家中消毒和勤洗手。

第六，高度近视者应避免跳水等高冲击性项目。对于高度近视者来说，由于其视网膜结构相对更为脆弱，该人群因跳水发生视网膜脱离的潜在风险更高。而视网膜脱离是一种严重的致盲性眼病，一旦出现，往往预后不佳。

（朱晓宇）

主编点睛

游泳时，泳池里的有害物质以及错误的游泳方式都会损害眼部健康，在游泳时务必谨记文中“6个护眼小贴士”，总结起来就是：佩戴合适的游泳镜，不要戴隐形眼镜，尽量选择人少的游泳馆且如厕后下水，游泳结束后可滴一些抗病毒滴眼液进行护眼。高度近视患者切记不要高空跳水，以避免发生视网膜脱落。