膝痛的物理治疗有啥作用

物理因子疗法和运动疗法统称为物理治疗。

物理因子疗法（理疗）是借助力、电、光、声、磁和热动力等物理学因素的作用，恢复人们受到损伤的身体功能，同时也预防和减少因为疾病引发的后遗症。物理因子疗法是现代康复重要的手段之一，具有消炎、消肿、止痛、兴奋神经肌肉、缓解痉挛、消散粘连、促进神经再生等作用。包括利用各类物理治疗特性结合现代科学技术而采用的音频、超声波、激光、红外线、短波、微波、电磁、电、仿生物等治疗，也包括运用热力学原理采用的各种冷、热方法进行的治疗，如水疗、蜡疗等。

运动疗法是根据患者特点与疾病情况，利用器械、徒手手法或患者自身力量进行的体力锻炼，以强壮身体，达到防病治疗的目的。其中常见的运动方式主要有肌力训练、有氧运动、关节活动度训练、太极、瑜伽及水上运动。运动疗法形式多样，不同的运动方式作用的介质不同，有的改善灵活性，有的增强肌力，有的增加关节稳定性并减轻疼痛，也有的可以改善心肺功能、增强耐力。

以膝前疼痛为例来说，最常见的是髌股关节疼痛，加强腿部和臀部肌肉力量是缓解膝前疼痛最有效的方法。为什么这些肌肉的训练特别重要呢？因为如果在运动过程中，出现大腿内收内旋也即膝盖内扣，就会大大增加髌股关节面的压力，从而诱发膝前痛，所以加强髋外展外旋肌肉训练可以对抗下肢力线异常；而加强臀肌训练可以有效促进伸髋动作，从而分担股四头肌用力程度。同样，加强股四头肌训练则可以直接减轻髌股关节面压力。