习惯的过程比结果更重要

在习惯的改变上，什么是结果？不过是改掉了一个坏习惯，或者是改掉一个坏习惯后还拥有了一个好习惯。什么是过程？前面已经多次说过，习惯是一种行为。改变坏习惯的过程，就是重新建立和塑造一种新的思维和新的行为的过程。当我们改变坏习惯时，把你的关注点放到行动过程上，以过程为导向，积极关注自己在过程中取得的成果：学习到的东西，获得的成长。这种行为可能是一套动作，也可能是一种思维方式。无论是什么，你都必须要熟练地掌握它。这如同知识和能力的区别，知识的目标是知道正确答案，技能的目标则是熟练运用。如同开车一样，无论你把驾驶理论记得多么滚瓜烂熟，一旦上了车，你还是会手忙脚乱，顾此失彼，把车开得歪歪扭扭。我们知道怎么改掉坏习惯是知识，但知识是需要拿来不断地练习的，必须要让新的行为习惯替换旧的行为习惯。当新的行为成为你的习惯后，你的坏习惯自然就会消失了。

过程是结果的必要条件，过程是自我实现的必经之路。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。一个“积”字道尽了过程对结果不可忽略的影响！我们知道，人的自我实现是一个人对自身期望取得结果的预期目标，而决定这个预期目标能否实现的是一个人成长各个阶段的过程，而非那一个个零散的毫无联系的结果。

如果不行动，学习再多关于习惯的知识、书籍、课程都没用！

豆豆有一段时间不知道怎么养成了斜着身子坐的习惯，每次在书桌前写作业，他都是歪着身子。时间一长，无论是吃饭还是看电视时，他的身体都是歪着的。我偷偷地拍下了他的坐姿，并且告诉他这样坐非常难看，对脊椎也不好，他自己看后也觉得很不好意思。我还特地找了一篇有关脊椎侧弯的文章给他看，脊椎侧弯的恐怖后果把我们俩都吓到了。太可怕了。改，必须改！好吧，我们都知道改掉这个坏习惯的结果是什么——站如松、坐如钟。但过了两天，他就忘记了，又恢复成老样子了。我想了个办法，每次在他做作业的时候，就在他的左右两边放上两把椅子，用椅背挡住他的左肩和右肩的活动范围。当他斜着身体的时候，肩部就会碰到旁边的椅背。刚开始还好，过两天他就烦了，嫌椅背碍事。此时，我就会默默地拿出他的照片……慢慢地，他碰到旁边的椅背的情况越来越少了。再后来，我们就彻底不需要旁边的椅子了……(https://www.daowen.com)

来吧，我们一起来开始改变坏习惯的行动吧！

【注释】

[1]NLP（神经语言程序学）：由理查德·班德勒和约翰·格林德在1976年创办的一门学问，就是我们用语言来改变身心状态的具体方法。