第四招　刺激自己

习惯之所以形成，是因为我们的大脑为了回应频繁的练习而发生了改变。

——肖恩·埃科尔

鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家里越来越穷，他经常到当铺卖掉家里值钱的东西，然后再到药店给父亲买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：“十几岁的学生，还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。”

鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默地回到自己的座位上。(https://www.daowen.com)

第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一个“早”字，心里暗暗许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。

以后的日子里，父亲的病更重了，鲁迅更频繁地到当铺里去卖东西，然后到药店去买药，家里很多活都落在了鲁迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到当铺和药店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上课。虽然家里的负担很重，可是他再也没有迟到过。

鲁迅先生的“早”字就是对自己的一种刺激，通过这样的刺激，它能在鲁迅先生的大脑里建立起一条神经回路。这条神经回路会提示鲁迅先生“你要早起”。我们要改掉自己的坏习惯，也可以用这样的方法，来建立改掉坏习惯的神经回路。