梳理，开始新的生活
亲人的去世不仅给我们带来强烈的情感反应，也会打破日常生活的规律。如何让生活重新步入轨道，是我们必须面对的问题。
首先，我们需要梳理一下，在亲人离开之后，我们的生活需要作出哪些调整？在之前的家庭生活中，逝去的亲人承担了哪些家庭工作？扮演了什么样的家庭角色？亲人离开之后，我们需要学习什么？或许我们需要重新安排自己的起床时间，改变上班的方式或路线；需要考虑家务如何处理，三餐怎样安排，房间如何打扫；需要评估家庭的财务情况，收入与支出能否保持平衡，如何打理家庭财产……更重要的是，要适应亲人离开之后的人际生活。在共同遭遇丧亲之后，我们与其他家人的相处方式或许也需要做一些改变。我们要如何努力，才能担负逝去亲人的角色？我们要怎样相互扶持，共同走出伤痛？面对这些变化，我们可以从何处获得支持？也许我们会选择增强家庭内部亲人之间的联系，通过感受家族的凝聚力来抚慰伤痛，汲取前行的力量；也许我们会选择培养新的爱好，学习新的知识，通过加入新的群体，扩展社交网络，填补亲人去世带来的时间上的空白和社会支持的缺失。无论如何，我们都需要知道自己将要面对什么和准备如何面对。
其次，在准备好之后，我们可以给逝去的亲人写一封告别信。在信里写下我们共同的回忆和过去的美好，也告诉他，他的离去对我们的生活产生了多么重要的影响，以及我们计划怎样继续在未来好好生活。[9]这样的仪式能够帮助我们回顾美好的过去，重新安置与亲人的情感联结，开始面对新的生活。
最后，重启生活千头万绪，要从哪里开始？居丧期间，陷于情绪和事务困扰的人，生活规律往往被破坏，加上在疫情发展期间，每个人都需要对自己的生活和工作方式作出一些调整，更容易打破往日习惯，但如果不能建立新的生活轨迹，将会影响身心的恢复和适应。[10]因此，重启生活可以从恢复睡眠节律和良好的生活习惯开始，这样不仅可以帮助我们投入到新的生活中，也能够让我们从较为简单可控的改变中重新获得效能感和控制感。