二、爱的发现

人只要活着，就无法不依靠别人完全单独地生活。一般人经常记得谁对他不好，比如只记得妈妈不在饿肚子了，妈妈打他、不理解他……却忘记了从小到大妈妈长年累月为他准备三餐，一日三次，一年一千零九十五次，十年超过一万次，母亲仅仅几次没有做饭，就被牢牢记住。有时人们记得的事是与其期望落空的事，比如我想去打篮球，爸爸不让去，我想要山地车，妈妈没买，却没有考虑到家里的经济状况，忘记了父母省吃俭用都是为了孩子。

无论是否满足个人的需求，我们只要活着，就会与其他人互动，就会产生“给予”与“接受”的行为。亲人、朋友之间的“给予”与“接受”建立在亲情和友情的基础上，而亲情和友情产生的根源是“爱”。每个人都有“爱”的能力，只是有时候需要有人引导、开发。内观正是引导内观者对“给予”与“接受”进行彻底的省察，进而感受、体会“爱”的需求，看到被“爱”的事实。

每个人每天都在经历“给予”与“接受”，只是很少有人去思考。比如：有些人一直认为自己做得最多，得到的却比别人少；有些人还认为父母对哥哥爱得更多一些……与一位常抱怨生活细节的人一起生活实在太累，我们经常会在家中或工作场合看到这样一些人，他们不愿反思自己的缺点、错误，而把失败归咎于他人，他们抱怨所有的事物，他们不能适应于社会的主流，谁都不愿与这样的人一起工作。相反的，作为一个母亲，往往从来不会计较儿女给的比她付出的少，无论子女怎么抱怨，都不会因此减少一分对子女的爱。(https://www.daowen.com)

在内观过程中感受“爱”最强烈的，莫过于发现“别人为我‘给予’（牺牲），而我却对别人造成伤害，尽管如此，别人仍然会宽恕我”。换言之，“自我牺牲”的宽恕才是人类最高的“爱”，因此，“爱”的发现，是内观发挥疗效的根源。

内观用最巧妙的切入点——别人为我做的那些事，引导内观者回忆被爱的事实。而这些只是内观的起步阶段：注意到别人为我所做的一切努力和包容，我却一次又一次地用伤害他们来回报；或者是看到我所抱怨的事实的真相，并不是我以前所认为的那样。一旦发现这些被遗忘的“爱”，内观者的内心就会产生很大的震撼。

有一位由于夫妻不和来做内观的来访者，在回忆起她的丈夫对她的抱怨笑着接受的那一刹那时，感受到了丈夫对她像母亲一样的包容与爱，心目中丈夫的形象发生了变化，开始向正面发展。当明白对方的立场和感受后，自然而然地会站在“同理心”（对自身以外的他人保持有相同的情感、相同的思考能力）的立场上，在感受这一份被遗忘的爱的同时，内心会自然而然地升起悔恨和自责，这样就会除去潜意识中的防御。潜意识中的“自我相”会消融，心中有了爱，才有能力接受更多的被爱的事实，内心的羁绊会解开，开始走向开心快乐的生活。所以，内观进一步的目标是解脱心灵的羁绊，快乐地生活。