第三阶段：洞察和转换期

“真我发现”，与存在主义学派心理学家维克多·弗兰克尔（V.E.Frankl）的“精神自我”是同义语。你会对于你如此清晰地记起过去的众多经历而感到惊讶，你懂得了你和你周围的人，你觉察到过去问题的核心和现在如何生活的暗示。接下来，你将会摆脱以自我为中心的限制，感受到新鲜和轻松，体验到他人深切的爱。洞察与情绪经验的出现，其特征如下：

1.自我批判带来伴随情绪激动的自我否定，可能因自我厌恶、自我怜悯、自卑而哭泣不已，于是有怅然若失或落魄的状态产生；

2.生理上会有疲劳；

3.心理上呈现一片空白状态；

4.精神上非常苦闷；(https://www.daowen.com)

5.同时伴随着安乐的心境，即大欢喜、非常肯定的经验；

6.精神上摆脱一切重担——怀疑、否定感情、不统——感激自己生存的事实，对于社会有奉献的心情；

7.刹那间虚脱或落魄的状态消失，充满活力；

8.他人眼里也认为整个人都有所改变；

9.以上的情形或者短暂经过，或者几种同时发生。