本组瑜伽招式从最简单的动作开始，对全身上下进行活动与伸展，在强化面部肌肉的同时，对背部、腰部、腹部也进行了适当的锻炼，唤醒身体运动机能，为接下来的进一步练习做好了身体准备。(https://www.daowen.com)
