狮子一式

狮子一式

难易指数：★★☆☆☆

瘦脸

功效

强化训练面部肌肉，有很好的瘦脸功效。

减少面部皱纹，使皮肤更有光泽和弹性。延缓面部肌肤衰老，预防皮肤松弛下垂。

重复次数　4次

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1　跪坐在垫子上，臀部落在脚后跟，腰背挺直，双手放在身体两侧，指尖点地，调匀呼吸。

2　吸气，上半身慢慢向前倾，臀部离开脚后跟，双手五指张开，撑在膝盖前方的垫子上。

3　呼气，抬头，塌腰，像威猛的狮子一样睁圆双眼，眼睛注视两眉之间的中点，嘴巴张开，舌头尽量向外伸，同时发出“啊啊”的狮吼声，保持姿势20秒。然后取任意坐姿放松休息。

贴心提示

动作完成后，眼睛和舌头根部会有酸胀的感觉，这是正常现象。闭上双眼，静坐休息一会儿就能缓解。