虎　式

难易指数：★★★★☆

功效

有效伸展和牵拉面部肌肤，预防肌肤松弛，减少皱纹。

锻炼腿部及臀部肌肉群，增加腰背部柔韧性。(https://www.daowen.com)

贴心提示

右腿向上抬高时，尽量让腿部和身体在同一平面内，不要向外伸展；而当右腿向内弯曲时，应保证脚尖不要触碰地面。