难易指数：★★★★★
功效
伸展脊柱，促进体内毒素排出，滋养秀发。
促进大小腿及髋部血液循环，减少下半身脂肪堆积，美化腿部线条。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习该体式之前，不妨先做一些腿部拉伸动作，这样可以增强腿部柔韧性。然后再练习该体式，能减少运动损伤。
